اگر استرس داريد،اين خبر را بخوانيد!
ن اصول ساده اي را براي رفع اضطراب مزمن توصيه کرده اند. گاهي اوقات استرس در رزوهاي خاصي پيش مي آيد و پس از مدتي با تمام شدن يک برنامه خاص مثل زمان تعطيلات خود بخود برطرف مي شود. اما همين استرس گذرا حتي در سطوح کم مي تواند ... ادامه مطلب |
مراقبه ( آرامش روحي ،امواج آلفا )
براي سلامت بهتر و آرامش روحي فيزيولوژيكي مراقبه نافع هر كس به طور منظم و به مدت چند ماه به مراقبه پرداخته باشد . احتمالا به اثر آرامش بخش آن بر بدن و ذهن خود برخورده و آنرا به گرمي پذيرا شده است. يقينا دستگاه عصبي او فشارهاي ... ادامه مطلب |
افراد خوش بين كمتر دچار افسردگي و اضطراب مي شوند
خاطرنشان كرد: حاكميت ارزش هاي اخلاقي مثبت و خوش بيني در جامعه موجب مي شود افراد ضمن احساس رضايت از يكديگر عملكردهاي شخصي و اجتماعي مثبت از خود بروز دهند. وي با بيان اين كه خوش بيني يك صفت مثبت است تصريح كرد: استفاده از اين صفت مي بايست ... ادامه مطلب |
استرس را با مثبت انديشي كنترل كنيم
مي توانيم مثبت انديشي را ياد بگيريم؟ آيا اين فراگيري به ما كمك مي كند كه استرس هاي مختلف را كنترل كنيم؟معمولا در مورد آنچه پيرامون مان اتفاق مي افتد تفسيرهاي گوناگوني داريم. اين تفسيرها مي تواند به شكل مخرب و ويرانگر باشد كه در اين صورت باعث ايجاد ناخوشايندي ... ادامه مطلب |
با چند تدبير ساده انرژي مثبت را به زندگي خود بياوريد
با تغذيه مناسب مراقب سلامت خود هستيد. براي رفع نگراني از وضعيت جسميتان به پزشك مراجعه ميكنيد اما خوب است بدانيد براي داشتن جسم و روح سالم موارد بسيار ديگري هم دست به دست هم ميدهند و به ما براي رسيدن به سلامتي كمك ميكنند. يكي از عواملي كه شايد ... ادامه مطلب |
