شگفتيهاي رويا
تجربه تصاوير صداها و ساير حواس خيالپردازي شده حين خواب ميباشند. معمولاً محتوا و مضامين روياها خارج از كنترل رويا بين است البته به استثناي روياهاي روشن(LUCID DREAMS) كه درآن رويابين هوشيارانه در مي يابد كه در حال رويابيني است و قادر به تغيير حقايق پيرامون خويش و كنترل ... ادامه مطلب |
كم خوابي مانع تمركز و از دست رفتن حافظه
نشان دادكم خوابي باعث از دست رفتن توانايي تمركز و ابتلا به ضعف حافظه مي شود. به گزارش عرب آنلاين دكتر شان درموند از دانشگاه كاليفرنيا از40 داوطلب خواست به شكل طبيعي بخوابند و پس از آن 46 ساعت بيدار بمانند. از آن ها خواسته شد دوباره بخوابند تا ميزان ... ادامه مطلب |
ساعت شماطه دار استرس مي آورد
براي اين كه صبح ها از خواب بيدار شويد از چه روشي استفاده مي كنيد: كسي بيدارتان مي كند؟ خود به خود بيدار مي شويد؟ يا يك ساعت شماطه دار را كوك مي كنيد؟ اگر روش آخري را انتخاب كرده ايد به نتايج بررسي هاي ... ادامه مطلب |
شگفتيهاي خواب - بخش اول
از آشنـايي بـا فيـزيـولوژي خـــواب ابتدا با چند پديده و اختلالخواب آشنا شويد: 1-توهمات قبل از خواب(hypnagogic hallucinations): تـوهـمـات قـبـل از خواب احساساتي است كه فرد پيش از به خواب رفتن آن ها را تجربه ميكند. توهمات هنگام بيداري(hypnopompic hallucianations) نيز احساساتي است كه فرد پيش از بيدار شدن از ... ادامه مطلب |
گاهگاهي چرت هم بزنيد !
زدن شيوه اي عالي براي کمک به سرزنده کردن خودتان در هنگامي است که احساس خواب آلودگي خستگي يا استرس مي کنيد.برخي از شيوه هايي که از طريق آن چرت زدن که مي تواند سلامت جسمي و عاطفي شما را بهبود بخشد اينها هستند:• چرت زدن مي تواند هشياري و ... ادامه مطلب |
شگفتيهاي خواب - بخش دوم
(sleep) حـالتي از استراحت طبيعي است كه در پستاندارانپرندگان ماهي ها و در برخي بي مهرگان مشاهده ميگردد. كاهش حـركـات ارادي بـدن كـاهـش واكــنش بـــه محركات خارجي افزايشسرعت آنابوليسم و كاهش سرعت كاتابوليسم از خصوصيات خوابميباشند. آنـابوليسم (ساز)(anabolism): يك پروســـه متابوليكي است كهمولكولهاي بزرگ از مولكولهاي كوچك سنتز ميشوند. ساخت ... ادامه مطلب |
كابوس کي مي آيد؟
معمولاً در فاصله بين خواب سبك و خواب سنگين به سراغ انسان مي آيد و چون هميشه همراه با هيجان است گاه موجب تكان هاي شديد در بدن شخص مي شود كه در اصطلاح كلنيكي آن را ضربه مي نامند در طول شب شخص خواب هاي متعددي مي بيند ... ادامه مطلب |
