150 سال زندگي
جهان را تقسيم کنيم به مردمي که زندگي مي کنند تا بخورند و آنها که مي خورند تا زندگي کنند شايد بهتر باشد دسته بندي سومي را هم براي افرادي مثل برايان دلاني 40ساله که يک مترو 8 سانتي متر قد و 63 کيلوگرم وزن دارد و واقعا لاغر اندام ... ادامه مطلب |
والدين کلاس اولي ها بخوانند
جم : کودکي که براي اولين بار از خانه و خانواده جدا شده و مدتي را در محيط بيرون از خانه به سر مي برد در معرض آموزش دانش ها و مهارت هاي مختلف و نيز شيوه هاي برخورد با ديگران و رفتار جمعي است لذا بايد ترتيبي اتخاذ ... ادامه مطلب |
راز دل
راز دل
مي پرسي تو را دوست دارم؟
حتي اگر بخواهم پاسخ دهم نمي توانم
مگر مي شود با کلمات احساس دستها را بيان کرد؟
مگر ممکن است با عبارات شرح داد که آن زمان که با ديدگان پر انديشه و روشن بين به من مي نگري چه نشاط و لطفي ... ادامه مطلب |
خجالتيها
ادعا ميكنند دستگاهي جديد ساخته اند كه با استفاده از آن كليه افراد خجالتي به آساني ميتوانند علاقه خود به ديگران را اظهار كنند. اين وسيله كه ظاهري بسيار عجيب دارد يك گياه لوبيا است كه با جوانه زدن ميتواند پيغامهاي عاشقانه افراد خجالتي را بخواند. دومين شركت اسباب بازي ... ادامه مطلب |
اگه شبها خواب راحت نداريد اينجا رو بخونيد
آنلاين
اصطلاح پزشکي Insomnia که امروزه بين مردم باب شده نوعي اختلال در خوابيدن يا استراحت محسوب مي شود.
هموطن آنلاين_سيد ميثم لطفي- اصطلاح پزشکي Insomnia که امروزه بين مردم باب شده نوعي اختلال در خوابيدن يا استراحت محسوب مي شود. اين طور که پزشکان معتقدند نشانه هاي اين بيماري معمولا ... ادامه مطلب |
همسر خوب بهترين کاهنده فشار خون
تحقيق نشان داد داشتن همسر خوب و صالح باعث كاهش فشار خون افراد داراي فشار خون نامتناسب مي شود. محققان كانادايي با بررسي 216 زن و مرد 59 ساله دريافتند شوهران زناني كه به همسران خود بيشتر محبت مي كنند فشار خون متناسب تري دارند.
دكتر شيلدون توبي رئيس ... ادامه مطلب |
نکته هايي براي زندگي ايده ال
دفاع در مقابل انتقادي که از تو ميکنند وقت تلف نکن.
vاز افراد منفي دوري کن.
vبه بهانه اين که پولي براي فرزندانت به ارث بگذاري ناخن شکني نکن.
vشرافتمند باش
vاز اين که به ديگران بگويي چه طور کاري را انجام مي دهند , اجتناب کنو در عوض به آنها بگ. چه کاري ... ادامه مطلب |
به خودتان انرژي بدهيد
به اين نكته واقف باشيد كه روش زندگي انرژي مورد نياز براي ادامه زندگي را فراهم مي كند به كسب انرژي بيشتر اشتياق بيشتري نشان مي دهيد. حال خواننده نقطه سر خط امروز ما باشيد تا شما را با برخي از اين روش ها آشنا كنيم:
1-روزي 10 دقيقه پياده روي ... ادامه مطلب |
مسكن هاى طبيعى
با توسعه شهرنشينى بيمارى هاى اعصاب و روان نيز رواج بسيارى يافته است. تعداد آدم هايى كه براى تمدد اعصابشان به كلينيك هاى روانپزشكى مراجعه مى كنند روزبه روز در حال افزايش است. يخچال خانه ها پر شده از داروهاى آرام بخشى كه براى رفع خستگى و تنش هاى روزانه ... ادامه مطلب |
صبور باشيد تا در مقابل مشکلات بهترين تصميم را بگيريد
ـ دانشمندان گفتهاند: در مورد تصميمگيريهاي حساس کمي صبر کنيد.
به گزارش سرويس علمي پژوهشي ايسکانيوز به نقل از bbc مطالعات انجام شده نشان ميدهد تصميم گيري در موارد سخت و دشوار زماني به بهترين نحو صورت ميگيرد که در ذهن ناآگاهانه طوفاني از انتخابهاي گوناگون جريان دارد. محققان علت ... ادامه مطلب |
دوستان نقش كليدي در جوان ماندن دارند
جمهوري اسلامي
پژوهشگران هنگ كنگي ميگويند بجاي هورمون درماني و روشهاي ديگر بهترين راه براي جوان ماندن بهبود زندگي اجتماعي است.
به گزارش خبرگزاري فرانسه از هنگ كنگ تحقيقات محققان دانشگاه هنگ كنگ سيتي نشان ميدهد داشتن حلقه خوبي از دوستان و همسايگان روحيه شاد و داشتن يك حساب بانكي ... ادامه مطلب |
ده رابطه ي بي سرانجام
رابطه اي که در آن بيش از آنچه به شما عشق مي ورزند , عشق مي ورزيد.
در اين رابطه هنگامي که فقط يکي از طرفين در اکثر اوقات از لحاظ روحي تعقيب کننده و ديگري تعقيب شونده مي
باشد. سالم نبودن و از تعادل خارج شده و محکوم به شکست ... ادامه مطلب |
ارتباط موثر
ازعبارات داوري كننده انتقاد آميز و باردار اجتناب كنيد.
2- از برچسب زدن هاي تعميم آميز اجتناب نماييد.
3- از مخابره پيام هاي با فاعل « تو» خودداري نماييد.
4- به سابقه و به گذشته ها كاري نداشته باشيد.
5- مقايسه منفي نكنيد .
6- تهديد نكنيد .
7- احساسات خود را بيان ... ادامه مطلب |
تعيين هويت دوگانه
و دوستم ادموند چند روز پيش از آنكه سويس را به مقصد ليبي ترك كنم مشغول شوخي بوديم. او پرسيد: ''چطور تو مي تواني دو مليت داشته باشي و من حتي يك دانه اش را هم ندارم؟''
پاسپورت ليبيايي ام به تازگي از طريق پست به دستم رسيده بود و خيلي ... ادامه مطلب |
پياده روي براي عمر طولاني
روي منظم با افزايش ضربان قلب باعث عمر طولاني مي شود.به نوشته البيان پياده روي هاي معمولي ما كه در آن ضربان قلب و ميزان تنفس از حد معمولي افزايش پيدا نمي كند فايده بسيار اندكي دارد. مركز مراقبت از بيماري هاي وزارت بهداشت آمريكا اعلام كرد: فعاليت ... ادامه مطلب |
چند نکته براي دوست داشتن
: دوست داشتن زيادي ... حسودي مياره .... حسودي زيادي مشکل بوجود مياره ... مشکلات زيادي امراض زياد تري بوجود ميآورد پس سعي کن هرکي رو به اندازه دوست داشته باشي نه بيشتر
دوم: اگر کسي رو آنقدر دوست داشتي که مجبور شدي بندازيش توي قفس ... واسش بهترين قفس رو ... ادامه مطلب |
بعضي ها
شعرشان سپيد است دلشان سياه
بعضيها شعرشان كهنه است فكرشان نو
بعضيها شعرشان نو است فكرشان كهنه
بعضيها يك عمر زندگي ميكنند براي رسيدن به زندگي
بعضيها زمينها را از خدا مجاني ميگيرند و به بندگان خدا گران ميفروشند
بعضيها حمال كتابند
بعضيها بقال كتابند
بعضيها انبارداركتابند
بعضيها كلكسيونر كتابند
بعضيها قيمتشان به لباسشان است بعضي به كيفشان و ... ادامه مطلب |
دوست داشتن از عشق برتر است
داشتن از عشق برتر است . عشق يک جور جوشش کور است و پيوندي از سر نابينائي اما دوست داشتن پيوندي خود آگاه و از روي بصيرت روشن و زلال . عشق بيشتر از غريزه آب ميخورد و هرچه از غريزه سر زند بي ارزش است و دوست داشتن ... ادامه مطلب |
رنجش
روح رنجش است . رنجش به سه گروه تقسيم ميشور 1- رنجش از ديگران(مانند رئيس يا همكار يا همسايه و دوستان كه از انان رنجش پيدا ميكني كه بيماري رواني را در پيش دارد ) 2- رنجش از پدر و مادر(بعضي از مواقع به بچه بد كرديم و ان را ... ادامه مطلب |
تايپيست ها در معرض ابتلا به آرتروز زودرس
متخصص ارتوپد گفت: تايپيست ها نقاشان بافندگان و موزيسين ها در معرض ابتلا به آرتروز زودرس هستند اما ورزش و نرمش هاي تقويت كننده عضلات و مفاصل بهترين راه پيشگيري از اين عارضه است. دكتر ديانت متخصص ارتوپد با بيان اين مطلب گفت: اولين بخشي كه در اندام بدن تايپيست ... ادامه مطلب |
ساعت بيولوژيک تو چند است ؟
گويند ناپلئون فلورانس نايت انگل و مارگارت تاچر تنها چهار ساعت مي خوابيدند. اديسون هم معتقد بود خوابيدن جز اتلاف وقت چيزي نيست . اما هر کس که تنها يک شب خوابش به ... ادامه مطلب |
نسخه زندگي سالم
ميتوانيد سلامتيتان را حفظ كنيد؟
آيا كارهايي كه ما ميكنيم واقعا بر سلامتيمان تاثير ميگذارد؟ پاسخ اين است: بله بسيار زياد.
تمام دلايل اصلي مرگ و ميرها ابتلا به سرطانها بيماريهاي قلبي سكته مغزي بيماريها و آسيبهاي ريوي با اقدامات خودمان قابل پيشگيري است.
از سيگار و دخانيات بپرهيزيد
مصرف دخانيات ... ادامه مطلب |
كودكان آنگونه زندگي مي كنند كه آموخته اند
آنگونه زندگي مي كنند كه آموخته اند:
اگر كودكي با انتقاد زندگي كند مي آموزد كه محكوم كند
اگر كودكي با عناد ودشمني زندگي كند مي آموزد كه ستيزه جوباشد
اگر كودكي با ترس زندگي كند مي آموزد كه بهراسد
اگر كودكي با احساس ترحم زندگي كند مي آموزد كه احساس بدبختي كند
اگر ... ادامه مطلب |
اينترنت زياد و افسردگي
سبز: استفاده بيش از سه ساعت از اينترنت باعث افسردگي و انزواي اجتماعي در نوجوانان و جوانان مي شود.افراد مجرد بيشترين كاربران اينترنت هستند كه بيشترين شكل استفاده آنان نيز در قالب چت و ايميل است.نوجواناني كه زمان زيادي را از اينترنت استفاده مي كنند در دنياي واقعي براي برقراري ... ادامه مطلب |
زندگي همين است
به مشکلات زندگي مهم است. اما مهم تر آن است که درپايان هر روز و پيش از خواب آنها را زمين بگذاريد به اين ترتيب تحت فشار قرار نميگيرند.»
استادي درشروع کلاس درس ليواني پراز آب به دست گرفت. آن را بالا گرفت که همه ببينند. بعد از شاگردان ... ادامه مطلب |
كار مداوم و احساس خوشبختي
مداوم و احساس خوشبختي
جام جم آنلاين: محققان دانشگاه گوتنبرگ سوئد مي گويند كساني كه با جديت كاري را انجام مي دهند بيش از ديگران احساس خوشبختي مي كنند.
به نوشته عرب آنلاين محققان با انجام صدها گفتگو با افراد مختلف دريافتند كساني كه براي رسيدن به اهداف خود كاري را ... ادامه مطلب |
اضطراب ناشي از آزمون كنكور باعث بياشتهايي و پرخوري عصبي در برخي داوطلبان ميشود.
علمي دانشگاه علومپزشكيقزوين گفت: اضطراب ناشي از آزمون كنكور باعث بياشتهايي و پرخوري عصبي در برخي داوطلبان ميشود.
به گزارش خبرنگار سايت پزشکان بدون مرز به نقل از ايرنا مريم جوادي افزود: داوطلبان شركت در آزمون سراسري كنكور بايد همانند برنامه مطالعه درسي براي تغذيه خود نيز برنامهريزي كنند.
وي اظهارداشت: ... ادامه مطلب |
چگونه فردي خوش بين باشيم
ما با مثل ها و حـكايـات زيـادي در مـورد خـوشبـيـني
بـرخـورد كرده ايم امـا ممكـن است قـدرت حقـيقي ديــدن
جـهـان از طريق عينك خوش بينـي را درك نـكرده بـاشـيـم.
قدرتي كه مي توانـد بر همه چيز بسيار اثـر گـذار بـاشـد از
زندگي روزمره و انتخاب همسر گرفته تا گزينه هاي شغلي
و موفقيتهاي دراز ... ادامه مطلب |
اشتغال چه تأثيري بر عملکرد زن و روحيات او دارد ؟
مشارکت روز افزون زنان در بيرون از خانه باعت تقويت حس اعتماد بنفس و استقلال و افزايش قدرت تصميم گيري و برخورد مناسب با رويدادها و حوادث زندگي و اثر مطلوب بر روابط خانوادگي برجاي گذارده است . در واقع زن با کار و فعاليت اجتماعي قدرت خلاقيت کارآيي ... ادامه مطلب |
تاثير سروصدا بر رشد زبان در كودكان
پرس: يك بررسى در دانشگاه پوردوى آمريكا نشان مى دهد حتى سروصداى محيطى در حد متوسط مى تواند رشد زبان را در مراحل اوليه و تعيين كننده مختل كند. به گفته دكتر جورج هوليچ: «اين پژوهش ثابت كننده اهميت مواجهه نوزاد با يك فرد هنگام شنيدن سخنان او است اين ... ادامه مطلب |
اين ديوانگيست که...
از همه گلهاي رُز تنها بخاطر اينکه خار يکي از آنها در دستمان فرو رفته است متنفر باشيم
که همه روياهاي خود را تنها بخاطر اينکه يکي از آنها به حقيقت نپيوسته است رها کنيم
که اميد خود را به همه چيز از دست بدهيم بخاطر اينکه در زندگي با شکست ... ادامه مطلب |
مثبت انديش باشيد تا زندگي شادي داشته باشيد
افـكار ما بروي احساسات ما تاثيرگذار مي باشـد. اگر تصور كنيد ... ادامه مطلب |
روش هايي براي خوشحال تر زيستن
يك وضعيت خاص ذهـنـي اسـت. هـر فـردي در زنـدگي خـود روزهـايي را تجربه نموده كه برايش خوشايند نبوده است. اما ناخرسندي مزمن ميتواند سلامتي شغل و روابط شما را تحت تاثير قرار دهد. بجز هـرگونه مشكـلات پزشكي يا افسردگي هاي بلندمـدت كه نيازمند تجويزهاي طبي و مساعدت حرفه اي مي ... ادامه مطلب |
روشهاي تقويت حافظه
شما هم جزء افراد فراموشكار هستيد؟ آيا مي توانـيـد نام عناصر ... ادامه مطلب |
اسرار شاد زيستن
مردم هنگامي کـه مـي خــواهند در مورد شادي و
خـوشحالي صـحـبـت کـنـنـد از فـعـل هـاي زمـان گـذشـته
اسـتـفـاده مـي کنند. چند بار از دوستان خود شنيده ايد:
''اگـر مـن مـرد ايـده آل زنـدگي ام را پيدا کنم از آن به بعد
شـاد خـواهـم بـود.'' امـا خـوشحالي موقعيتي نيست که
شـما بـراي آن انتظار بکشيد. شادکامي ... ادامه مطلب |
روزي 15 دقيقه را در سكوت بگذرانيد
كم روزي 15 دقيقه را در سكوت بگذرانيد و به نيازهاي واقعي خود و نيز چيزهايي كه داريد فكركنيد. سكوت عصارهي آرامش است با زور نميتوان آن را ايجاد كرد بايد زماني كه فرا رسيد آن را بپذيريد. دست كم روزي يك ساعت تنها به اتاقي برويد و در را ... ادامه مطلب |
راههاي داشتن اعصاب آرام
بدترين روز زندگي خود را تجربه كـرده ايـد. كارفـرمـاي شما در مقابل ديگران ... ادامه مطلب |
تلويزيون عامل درد پشت و کمر
از نشستن طولاني و بدون حرکت برابر تلويزيون هشدار دادند و گفتند: اين کار خطر ابتلا به درد پشت را افزايش مي دهد. به نوشته ميدل ايست آنلاين محققان دانشگاه کوينز لند استراليا افزودند: عضلاتي که به شکل طبيعي و پي در پي فعاليت دارند به دليل نشستن طولاني ... ادامه مطلب |
دليل تراشي
تا به حال به دلايلي كه براي ديگران ميآوريم يا ديگران براي ما ميآورند دقت كردهايد؟
گاهي به راحتي دلايلي براي كارهايمان ميآوريم و فكر نميكنيم كه اندكي تامل درباره آنها ميتواند مطالب زيادي را براي ما و طرف مقابلمان روشن كند.
مثلا وقتي كه از مدتي پيش قراري را ... ادامه مطلب |
به آرامي با زندگي همراه شو
آرامي با زندگي همراه شو
اگر آسمان بالاي سرت ابريست و تو در زير باران هستي
اگر به دنبال رنگين کمان مي گردي اما رنگ ها درد را برايت به ارمغان مي اورند
اگردنيايت تغيري نمي کند وهيچ پاياني درنظرت وجودندارد
اگردر جستوجوي آفتابي اما تنها شب را مي بيني
اگر تمام اطرافيانت لبخند ... ادامه مطلب |
موفقترين افراد پراسترسترين افراد
بررسيها نشان ميدهد موفقترين افراد جزو پراسترسترين افراد محسوب ميشوند.
افزايش ترقي و پيشرفت در زندگي به ميزان استرس و تشويش خاطر ناشي از افزايش مسووليت آنها ميافزايد اما در اين بين آن دسته از افراد موفقي كه خوش بين و مثبت نگر هستند توانايي و شانس بيشتري در ... ادامه مطلب |
راست نشستن بيش از حد باعث درد در ستون مهره ها و عضلات كمري مي شود
نشستن بيش از حد باعث درد در ستون مهره ها و عضلات كمري مي شود. دكتر اكبر شريفيان رييس انجمن طب كار و مدير گروه طب كار دانشگاه علوم پزشكي تهران با بيان اين كه توجه به وضعيت ستون مهره ها يكي از مهمترين نكات شيوه صحيح نشستن است گفت: ... ادامه مطلب |
رابطه صميمانه نوجوانان با والدين..
رابطه صميمانه نوجوانان با والدين در حل مشکلات زندگي
ايسکانيوز ـ مطالعات نشان ميدهد نوجواناني که از رابطه عاطفي خوبي با والدين خود برخوردارند سريعتر از ديگر هم سن و سالان خود قادرند با موقعيتهاي استرس زا کنار بيايند و خود را با شرايط وفق دهند.
به گزارش سرويس علمي ... ادامه مطلب |
خدا را شكر مي گويم چون...
كه تمام شب صداي خرخر شوهرم را مي شنوم اين يعني او زنده و سالم در كنار من خوابيده است
خدا را شكر كه دختر نوجوانم هميشه از شستن ظرفها شاكي است.اين يعني او در خانه است ودر خيابانها پرسه نمي زند
خدا را شكر كه ماليات مي پردازم اين يعني ... ادامه مطلب |
بهترين حالت خواب براى كمر
سخت و ناراحت و با درد هر روز از خواب بيدار مى شويد يا تشك جديدى خريده ايد بايد شيوه خواب خود را تغيير دهيد. دراز كشيدن صاف به روى پشت به ستون فقرات فشار مى آورد و آن را در يك حالت غيرمعمول و نامعقولى قرار مى دهد كه ... ادامه مطلب |
ترک عادت
سيگار زندگي طولاني تر و بهتري را برايتان به ارمغان خواهد آورد. ولي گفتن اين کار از انجام دادنش آسانتر است. ''هاي'' (Hi) توضيح مي دهد چگونه سيگار را ترک کنيد - و براي هميشه فردي غيرسيگاري باقي بمانيد.
مايليد بيشتر زندگي کنيد؟ اگر سيگاري هستيد قطعا مي توانيد چندين ... ادامه مطلب |
خرافات نتيجه مثبت هم دارد!
هم مانند بسياري از انسان ها بدون آگاهي و ناخودآگاه در بسياري از عقايد و موهومات خرافه پرستي دخيل هستيد. در اين باره كمي فكر كنيد.آخرين باري كه به تخته زديد آخرين باري كه از نگاه كردن به گربه سياه پرهيز كرديد و آخرين باري كه طالع خود را با ... ادامه مطلب |
چيزايي که خدا قول داده و چيزايي که قول نداده
قول نداده آسمون هميشه آبي باشه و باغ ها پوشيده از گل
قول نداده زندگي هميشه به كامت باشه
خدا روزهاي بي غصه و شادي هاي بدون غم و سلامت بدون درد رو هم قول نداده
خدا ساحل بي طوفان آفتاب بي بارون و خنده هاي هميشگي رو قول نداده
خدا قول نداده که ... ادامه مطلب |
رنگ مورد علاقه شما و تشخيص مرد ايده آلتان!
از طريق 3 رنگ سرنخ هاي شگفت انگيزي بدست آوريد
آيا تا بحال ميدانستيد که رنگهاي سبز و بنفش و نــارنجي (رنگ هاي فرعي) ميتوانند نشان دهنده آرزوها و نيازهاي شما در روابط عاطفي باشند؟ اگر يکي از اين رنگ ها را انتخاب کنيد مي توانيد از روي آن تشخيص دهيد ... ادامه مطلب |
اعترافهاي عاشقانه
سخت است دل كندن
چه سخت است فراموش كردن بي خيال شدن خود را به آن راه زدن
اين سختي تقاص سكوت است
تقاص فاصله اي است كه سكوت خالق آن است
دانه هاي درشت برف آرام و بي صدا روي زمين مي نشيند. صداي گهگاه برخورد قطرات ناشي از آب شدن برف با ... ادامه مطلب |
عسل سرشار از مواد انرژى زا
سرشار از مواد انرژى زا و پتاسيم است و مصرف آن موجب افزايش سوخت و ساز سلولها مى شود. اين فرايند درخصوص سلولهاى پوست كه دائم در حال توليد است و همواره سلولهاى جوان بايد جاى سلولهاى پير را بگيرند اهميت بيشترى دارد و هرقدر سلول اين ساخت و ساز ... ادامه مطلب |
دستورالعمل معجزه آسا براي رفع نگراني
دستورالعمل معجزه آسا براي رفع نگراني روشي که من به کار ميبرم بسيار ساده است و همه ميتوانند آن را به کار ببندند.به گزارش خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) بلاگر ttp://modiriate82.persianblog.com/ نوشته است:قدم اول: وضعيت خود را بيطرفانه و بدون بيم و ترس تحليل نموده تا ببينيد در صورت عدم موفقيت ... ادامه مطلب |
آرام سازي فکر و جسم
آموزشهاي اساسيآرام سازي يا سست کردن (ريلکس) ضد فشار و انقباض ميباشد. تمريناتي که در زير آمده ميتواند ابزاري براي کنترل و بالا بردن ريلکسشين هم در بدن و هم در ذهن باشد.براي اينکه اين تمرينات بهتر عمل کند شايد بهتر باشد شما تمرينات را روي يک نوار ضبط ... ادامه مطلب |
زندگي شاد و موفق در پيري ژنتيكي است
که در دوران کهنسالي و پيري قواي ذهني سالم تري دارند و در نتيجه نسب به اطرافيان خود شادتر هستند و زندگي خود را به موفقيت سپري مي کنند به صورت ژنتيکي چيزهايي را با خود به ارث برده اند که بقيه از داشتن آنها محرومند
اين طور که آمريکايي ها ... ادامه مطلب |
زعفران رنگ دهنده آرامش بخش
رنگ دهنده آرامش بخش را به اندازه مصرف کنيد
ايسنا علوم پزشکي ايران - زعفران در صورتي شادي آور آرامش بخش و داراي خاصيت درماني است که در حد متعادل استفاده شود.
'' مينا کريمي '' کارشناس تغذيه با بيان اين مطلب در گفت و گو با خبرنگار ايسنا واحد علوم ... ادامه مطلب |
توکل کردن
و نگران ميشويد؟ خود را به من بسپاريد. آنگاه من خود به مشكلاتتان فكر ميكنم. من هيچ چيز از شما نميخواهم. مگر اينكه خود را به تمامي به من بسپاريد.من تنها زماني در كارهاي شما مداخله خواهم كرد كه شما چگونه تسليم شدن را بياموزيد. آنگاه ديگر لازم نيست هيچ ... ادامه مطلب |
پنج قانون شاد زيستن
اول : اگر شما چيزي را دوست داريد از آن لذّت ببريد.
قانون دوّم : اگر شما چيزي را دوست نداريد از آن دوري جوييد.
قانون سوّم: اگر شما چيزي را دوست نداريد و نميتوانيد از آن دوري کنيد آن را تغيير دهيد.
قانون چهارم : اگر شما چيزي را دوست ... ادامه مطلب |
شب و ديوانه
و ديوانه
من هم مانند تو ام اي شب تاريک و برهنه ; بر جاده فروزاني که بر فراز روياهاي من است راه مي روم و هر گاه پايم به زمين مي خورد يک درخت بلوط تناور پديد مي آيد
نه تو مانند من نيستي اي ديوانه زيرا تو هنوز به پشت ... ادامه مطلب |
روش هاى مقابله با استرس
ما تا حدى استرس را تجربه كرده ايم. استرس هم داراى منشاء درونى و هم بيرونى است. استرس هاى بيرونى از فشار هاى محيط اطراف سرچشمه مى گيرند و استرس درونى منعكس كننده واكنش هاى شما به اين فشار ها است. اگر توقعات و خواسته هاى بيرونى از حدى بيشتر ... ادامه مطلب |
کيفيت زندگي زنان در دودهه پاياني زندگي، در حد بسيار پاييني قرار دارد
وزير بهداشت درامور زنان گفت: با وجود اين که اميد به زندگي در زنان کشور بالاي 70 سال است ولي کيفيت زندگي به دليل مشکلات اسکلتي در دو دهه پاياني زندگي در حد بسيار پاييني است. دکتر عصمت باروتي امروز در (دومين همايش سراسري ارتقاي سلامت زنان با محور خانواده ... ادامه مطلب |
در جستوجوي آرامش
بيماري شايع در سن و سال ماست. راهنمايي موثر دربارهي چگونگي برخورد با افسردگي ميتواند ما را در حفظ و تداوم زندگي به صورت معقول ياري دهد.
يكي از بهترين كتابهاي كاربردي دربارهي افسردگي را چند سال پيش خواندم. كتاب «راهنماي عملي درمان افسردگي» از سوي انجمن پزشكي آمريكا ... ادامه مطلب |
بهداشت خواب
خواب عبارت است از مجموعه عاداتي كه بشما كمك مي كنند تا خواب راحتي را تجربه كنيد. شما مي تـوانـيد با چند
اصـلاح و تـعـديـل در شيـوه زنـدگي خـود بطور چشمگيري كيفيت خـواب خـود را بـهبـود بـخشـيد. اهـمـيت خـواب در انسان بسيار
بيـشـتر از آنـست كه شما تصور مي كنــيد. نقش خواب ... ادامه مطلب |
زندگي يعني...
يعني گذشتن از پستي و بلنديها و کسي در زندگي موفق هست که به سلامت از اين پستي و بلنديها بگذرد .
زندگي يعنيبا هم تفاهم داشتن به هم عشق ورزيدن .
زندگي يعني شکيبايي بردباري
زندگي همانند سفري است درازا پر از آه و درد پر از شادي و شعف .
زندگي ... ادامه مطلب |
مضرات كافئين
چاي
2-كاكائو و شير كاكائو
3-شكلات و كيكهاي شكلاتي
4-نوشابه هاي غير الكلي مانند كوكاكولا و پپسي.
آيا ميدانستيد كه كافئين قادر است سيستم بدن شما را ويران كند؟
1- فشار خون: اين مطلب ممكن است شما را شوكه كند اما در واقع ظـرف 2 سـاعـت پس از مصرف كافئين بهر شكل فـشار خون بالا ... ادامه مطلب |
پريدن از خواب و آسيب به مغز
ناگهاني از خواب, به مغز و حافظه انسان, صدمات جبران ناپذيري وارد ميكند .
به گفته محققان دانشگاه كلرادو و به گزارش واحد مرکزي خبر پريدن ناگهاني از خواب كه ممكن است به علت صداي بلند زنگ ساعت, زنگ در وتلفن و يا هر چيز ديگر باشد, به حافظه كوتاه مدت ... ادامه مطلب |
عشقت را ببخش
را با مقايسه کردن خود با ديگران پايين نياور, زيرا همه ما با يکديگر متفاوتيم.
اهداف و آرزوهايت را با توجه به آن چه که ديگران با اهميت تصور مي کنند, تعيين نکن, زيرا فقط تو مي داني که
چه چيزي برايت بهترين است.
با زندگي کردن در گذشته يا اينده ... ادامه مطلب |
چند نكته مفيد براى زنان شاغل
امروزه بيش از نيمى از فعاليت هاى اجتماعى بر دوش زنان است ولى حيف كه خودشان غافلند و كمتر توجهى به موفقيت در حرفه و كارشان مى كنند. در اينجا به مواردى اشاره مى شود كه مى تواند موقعيت شغلى زنان را دگرگون كند. اگر به دنبال كسب موفقيت شغلى ... ادامه مطلب |
لذت بردن از زندگي
مديريت بهره وري با توجه به منابعي كه در اختيار داريد با بهترين نحوه استفاده از آنها در صدد رفع نيازها و احتياجات بر مي آييد. در خانواده هم منابعي از قبيل زمان فضا تجهيزات و آدمهايي براي انجام كارها وجود دارد. طرح برنامه براي استفاده صحيح از اين منابع ... ادامه مطلب |
چگونه استرس را در محيط کار از خود دور کنيم؟
از اين واقعيت كه بسيارى از حملات قلبى در افرادى اتفاق مى افتد كه فاقد هرگونه عامل مستعدكننده مانند فشار خون بالا مصرف سيگار و كلسترول بالا هستند مدت ها است سردرگم اند. آنها از خود مى پرسند چه چيز موجب اين حمله قلبى شده است؟ پس از مطالعات و ... ادامه مطلب |
اصول آپارتمان نشيني
در آپارتمان شما هم بين ساكنين گهگاه اختلاف پيش مي آيد؟ آيا برخي از ساكنين سهم خود را از هزينه هاي مشترك نمي پذيرند؟ آيا در تعيين قسمت هاي مشترك آپارتمان مشكل داريد؟ آيا برخي از ساكنين وسايل شخصي خود را در قسمت هاي مشترك مي گذارند و باعث ... ادامه مطلب |
بداخلاق نباشيد تا مريض نشويد
هاي عادي که از شما در طول روز سر مي زند نه تنها بر حالات روحي شما تاثير مي گذارد بلکه حالات جسمي تان را مي تواند تغيير دهد.
دانشمنداني آمريکايي مي گويند اگر مي خواهيد ريشه بروز بيماري هاي قلبي را در برخي افراد پيدا کنيد بد نيست در آنها ... ادامه مطلب |
تفاوت خواب مردان و زنان
نشان ميدهد خواب در مردان و زنان با يكديگر تفاوت دارد .
مردان بيشتر اوقات كار روزمره , خشونت و اسلحه را در خواب ميبينند ولي زنان , افراد خانواده با موضوعات عاطفي و هدفهاي زندگيشان را در خواب مي بينند.
به گزارش واحد مرکزي خبر همچنين خواب زنان بيشتر در محيطهاي ... ادامه مطلب |
ضرورت مراقبت براي همه
جهاني ديابت روز مبارزه جهاني براي بالا بردن سطح آگاهي عمومي درباره ديابت است. هدف اين روز اطلاع رساني عمومي درباره علل علائم عوارض و درمان ديابت است. ديابت مشکلات اقتصادي و اجتماعي زيادي براي جوامع بشري به بار مي آورد و اين روند ادامه خواهد داشت ... ادامه مطلب |
چگونه همسر يا نامزد قبلي خود را فراموش کنيد
جدايي هميشه غم انگيز و دردنـاك اسـت. پـس از يـك ... ادامه مطلب |
فكر كنيد
:فكر كنيد. به تمام آن چيزهايى كه نيست و دوست داريد كه باشد فكر كنيد. شايد رسيدن به آن نداشته ها برايتان رؤيا باشد اما حداقل فكر كردن كه خرجى ندارد.
خيلى وقتها آن چيزى كه مدتها در مغزمان نشسته بود به وقوع مى پيوندد. اين همان لحظه اى است كه ... ادامه مطلب |
چگونه بر مشكلات خود غلبه كنيم؟
شما از اين که بعضي ها چگونه با زندگي كنار مي آيـنـد شگفت زده نمي شويد؟ آنها هميشه تيزهوش خوشرو و با نشاط هستند و هيچگاه در برابر مشكلات تسليم نمي شوند و در هنگام مواجهه با آن استوار مي ايستـنـد. در مـقـابـل افـرادي هم هستـنـد كـه همـواره شـكايت دارند ... ادامه مطلب |
نقش تلقين در زندگي انسانها
چند نمونه فراموش نشدني باعث تغيير نگرش پزشكان و روانشناسان شد. يك زنداني كه قص فرار داشت بطور مخفيانه خود را در يكي از اتاقكهاي قطار جا داده بود و بعد از حركت فهميده بود كه در يخچال قطار قرار دارد. زنداني مطمئن بود كه در طي چندين ساعتي كه ... ادامه مطلب |
حالات خود را به سمت شادي ها سوق دهيد
در چهرة هر يك از ما بيش از هشتاد ماهيچه وجود دارد كه انقباض و انبساط آنها باعث تغيير قيافة ما مي شود. اگر اين عضلات را به حالتي از افسردگي و يأس عادت دهيد بي شك حالت روحي ما را تحت تأثير خود مي گذارد. پس سعي كنيد در ... ادامه مطلب |
طولاني شدن عمر و ايجاد غم و ناراحتي
ـ پس از اين که بالاخره دانشمندان موفق شدند به وسيله ايجاد تغييرات در ژن ها عمر افراد را زياد کنند متوجه شدند عمر دراز مشکلات اجتماعي و اقتصادي فراواني را به وجود خواهد آورد.
به نقل از مجله Science محققان اعتقاد دارند پيشرفت هايي در زمينه کشف ژن ... ادامه مطلب |
هيچگاه اولين عشق را فراموش نمي کنيم.....
عشق من؟......يادش که مي افتم هميشه چشمام پر از اشک ميشه...!
هيچ روزي نيست که به او فکر نکنم و نگران نباشم که آيا حالش خوب است و يا مشکلي نداشته باشد.
فکر مي کنيد اولين عشقم را هنوز به ياد دارم؟ معلومه که دارم انگار همين ديروز بود—اما 23 ... ادامه مطلب |
درمان سوء هاضمه
هاضمه چيست؟
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اجازه بدهيد ابتدا انواع مختلف سوء هاضمه را بررسي کنيم.
سوء هاضمه با سوزش معده اسهال احساس خفگي حالت تهوع يبوست درد در شکم همراه است. همه اين مسائل کاملاً متفاوت هستند اما منشائي يکسان دارند: عادات بد غذايي.
يکي از علائم بارز سوء هاضمه سوزش معده است. سوزش ... ادامه مطلب |
مقابله با استرس در محل كار و زندگي
ساده براي مقابله با استرس در محل كار و زندگي
استرس في نفسه خطرناك نيست هر كس در زندگي اهداف فعاليت ها و فراز و نشيب هايي دارد. اما وقتي اينها از حد بگذرند خطرآفرين مي شوند. شما مي توانيد استرس غيرقابل كنترل را تشخيص دهيد و از راه هاي ... ادامه مطلب |
تكنيك هاى رفع خواب آلودگى
حالى كه بيش از نيمى از جمعيت كره زمين از بى خوابى رنج مى برند و براى يك ساعت خواب آرام و دلنشين به هرگونه داروى خوراكى و غيرخوراكى و جوشانده و دم كرده متوسل مى شوند آدم هايى نيز پيدا مى شوند كه به خاطر خواب آلودگى زندگى ... ادامه مطلب |
ديگر نگران نقرس نباشيد
ساير بيماري ها که خيلي بي سر و صدا و مشکوک ظاهر مي شوند نقرس بيماري است که هيچ شکي نمي آفريند. اکثر مردم اولين تجربه ي نقرسشان با درد و ورم شديد انگشت شست پايشان شروع مي شود. اين درد اينقدر شديد است که فرد را از خواب بيدار ... ادامه مطلب |
نقش طبيعت در كاهش استرس
معتقدند كه محيط اطراف بر سلامت روحى ما تأثير مى گذارد و حضور در طبيعت نقش بسزايى در كاهش اضطراب و استرس دارد. در اينجا توصيه هايى براى ارتباط بيشتر مردم با طبيعت بيان مى شود كه شما مى توانيد با بهره گيرى از اين موارد زندگى آرام و بدون ... ادامه مطلب |
چند راه ساده براي كنترل اضطراب
درباره چند روش براي كنترل اضطرابهاي روزمره صحبت ميكنيم. خيلي وقتها كه مضطربيم احساس ميكنيم تمام زندگي ما تحتالشعاع قرار گرفته و از آنجائي كه آرامش نداريم دقت نميكنيم تا ببينيم علت نگراني ما چيست و همين نامشخص بودن علائم ما را تشديد ميكند هر چند در انواع خاصي از ... ادامه مطلب |
فشار خون
خون چيست؟
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
فـــشار خون بالا زماني ايجاد مي شود که فشار خون در
ديواره رگ ها بيش از حد معمول بالا رود.
اين وضعيت بسيار خطرناک است زيرا گاهي اوقات تاثيرات مخرب آن در مرور زمان افزايش مي يابد. و حتي ممکن است تا زماني که به بالا ترين حد ممکن نرسيده ... ادامه مطلب |
وجود عشق در زندگيهاي روزانه ما
که ايمان نباشد عشق نيز قادر به ادامه حيات نيست .عشق هم مثل ايمان اعتماد بدون تضمين را ميطلبد مانند تمام چيزهاي روحي اطميناني وجود ندارد . زيرا ايمان وراي منطق و دليل است.
به گزارش خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) بلاگر http://taksavareeshgh2006.blogfa.com/ نوشته است: اگر به عشق و ايمان نياز ... ادامه مطلب |
كاهش ابتلا به سرطان پروستات با تغذيه مناسب
پروستات رشد غير طبيعي سلولها در بافتهاي غده جنسي پروستات استغده پروستات يك عضو گردويي شكل مردانه است كه درست در زير مثانه قرار دارد.
اين عضو وظيفه توليد مثلي را در مردان بر عهده دارد. در اين مقاله سعي شده تا روشهاي آزمايش تشخيص و درمان نوع قابل معالجه سرطان ... ادامه مطلب |
تنهايي ،خطرناک ترين بيماري
آفتاب: خطرناک ترين بيماري از ديدگاه پزشکان تنهايي و گوشهگيري است .
پزشكان از شفا بخشيدن به اين بيماري که افسردگي وسواس اضطراب و بسياري از بيماري هاي جنسي از عوارض و آثار آن هستند عاجزند و فقط خود بيماران ميتوانند خود را نجات دهند
... ادامه مطلب |
مقابله با بي خوابي
تـا زمانـيكه خوابتان نگرفته به رختـخـواب نـرويـد: هرگاه به رختخواب رفتيد و تا 20 دقيقه بعد خوابتان نبرد از رختخواب برخيزيد و كاري انجام دهيد تا دوباره خوابتان بگيرد.
2- محيط اتاق خواب خود را ساكت و تاريك نگاهداريد: چـشم بـند و مسدود كننده ... ادامه مطلب |
از نو تازه شويم
:او هم يادداشتي در همين حال و هوا نوشت و به همراه يكي از شعرهايش برايمان فرستاد شعري در وزن شاهنامه كه به پيروي از فردوسي فقط از واژههاي فارسي بهره گرفته است.
چه خوب است كه بهار مانند هميشه ميآيد و چه خوب است كه ما مانند هميشه نمانيم ... ادامه مطلب |
ثبت لحظه هاى خوب زندگى
هاى خوب چه زود فراموش مى شوند. همين امروز هم اگر روز خوبى باشد فردا از يادمان مى رود. بعضى وقت ها براى اينكه خوشبختى هاى زندگى مان را به خاطر بياوريم بايد ساعت ها در تنهايى وقت صرف كنيم و نتيجه؟ هيچ!
داستايوفسكى مى گفت: «خدايا چرا يك لحظه خوشبختى ... ادامه مطلب |
چرا انسانها خواب مي بينند؟
انسان ها خواب مي بينند تعابير خواب ها چيست چه رازهايي در آنها نهفته است و ... از مواردي هستند که در مقاله امروز در مورد آنها بحث مي کنيم.
علاقه به خواب و رويا پيشينه اي به قدمت تاريخ بشريت دارد. يکي از کتاب هاي آسماني مانند ''قرآن'' و ... ادامه مطلب |
مراقب سلامتي خود باشيد
حالي که 85 درصد از بازار مصرف لوازم آرايشي و بهداشتي در اختيار اجناس وارداتي قاچاق و حتي غيربهداشتي است که در هر کوي و برزن در بساط دستفروشي ها و.... به مردم عرضه مي شود وزارت بهداشت توصيه مي کند از لوازم آرايشي با برچسب فارسي و ... ادامه مطلب |
تخم مرغ و تقويت حافظه
و پنج نوع عنصر مختلف در تخم مرغ وجود دارد و برخوردارى از ماده اى به نام كولين در زرده تخم مرغ براى تقويت حافظه مفيد تشخيص داده شده است. تخم مرغ در رشد اطفال نقش مؤثرى دارد و قواى از دست رفته را جبران مى كند. مصرف زرده تخم ... ادامه مطلب |
مقابله با بي خوابي
تـا زمانـيكه خوابتان نگرفته به رختـخـواب نـرويـد: هرگاه به رختخواب رفتيد و ... ادامه مطلب |
پرخوري در طول شب منجر به اختلالات رواني ميشود
ـ سندروم شب خوري يک اختلال رايج در ميان بيماراني که مشکلات رواني دارند است و اين سندروم با موادي که مصرف ميکنند و همچنين چاقي ارتباط مستقيم دارد.
به گزارش سرويس علمي پژوهشي ايسکانيوز به نقل از مجله psychiatry شب خوري دو مشخصه دارد: يکي زيادخوري در هنگام عصر ... ادامه مطلب |
ورزش در هواي سرد سبب افت ضربان قلب ميشود
متخصص پزشكي ورزشي ورزش كردن در هواي سرد را مسبب افت ضربان قلب و كاهش فشارخون (به صورت قابل برگشت) دانست.
دكتر «علي عبادي» متخصص طب ورزشي در مصاحبه با خبرنگار سرويس «بهداشت و درمان» ايسنا واحد علوم پزشكي ايران با اعلام اين مطلب گفت: ضمن كاهش حرارت محيط و افزايش ... ادامه مطلب |
درد هاي اساسي
نوع سردرد وجود دارد:
1- سردردهاي اوليه
اين سردردها جزئي علائم ساير بيماري ها به شمار نمي روند. سردردهاي اوليه شامل سردردهاي عصبي ميگرن و سردردها گروهي مي باشند.
سردردهاي عصبي از رايج ترين انواع سردردهاي اوليه مي باشند و اغلب به دليل وجود اضطراب و تشويش به وجود مي آيند. ... ادامه مطلب |
با هم متفاوتيم، نه بهتر نه بدتر، نه خوب نه بد!
هم متفاوتيم نه بهتر نه بدتر نه خوب نه بد!
مردان و زنان چگونه فكر و عمل ميكنند؟
ما انسانها با هم متفاوتيم نه بهتر نه بدتر نه خوب نه بد نه درست نه غلط فقط متفاوتيم؛ در حقيقت اين تفاوتهاست كه ما را مجذوب يكديگر ميكند چرا كه اغلب مردم ... ادامه مطلب |
عوامل سر درد
وقتي سردرد مي گيريد استراحت در يک اتاق ساکت و تاريک بهترين درمان است؟ اما راه ديگري نيز وجود دراد مي توانيد از مسائل سردردآور دوري کنيد.
1- کافئين: باعث منقبض شدن رگ هاي خوني مي شود. سعي کنيد مصرف خود را پايين بياوريد.
2- خستگي چشم: بعد ... ادامه مطلب |
خشونت در خانواده
اساسي ترين نهادي است كه به اعضاي خود احساس امنيت و آرامش مي دهد و مهمترين فضاي ارضاي نيازهاي طبيعي و جنسي انسانها است. اين نهاد طي هزاران سال پايدارترين و مؤثرترين وسيله حفظ ويژگي هاي فرهنگي و عامل انتقال آنها به نسل هاي بعدي بوده است. اما وجود خشونت ... ادامه مطلب |
آرامش با تفکر مثبت
:فكر كنيد. به تمام آن چيزهايى كه نيست و دوست داريد كه باشد فكر كنيد. شايد رسيدن به آن نداشته ها برايتان رؤيا باشد اما حداقل فكر كردن كه خرجى ندارد.
خيلى وقتها آن چيزى كه مدتها در مغزمان نشسته بود به وقوع مى پيوندد. اين همان لحظه اى است كه ... ادامه مطلب |
خانم ها و خواب راحت
جم:خواب خوش بخشي جدا نشدني از زندگي تمام انسان هايي است که تمايل دارند جسم و رواني سالم داشته باشند. کمبود خواب کافي از نظر جسمي بر ميزان ترشح هورمون ها ضربان قلب و متابوليسم بدن تاثير مي گذارد و از نظر روحي نيز کارايي و بازده مغز را کاهش ... ادامه مطلب |
قلبتان را جوانتر کنيد
مطالعات صورت گرفته بر روي رژيم غذايي افراد نشان مي دهد ؛مصرف غذاهاي کم کالري به جوانتر ماندن قلب کمک ميکند در حالي که مصرف غذاهاي پر کالري و چرب که اغلب سرخ کردني است قلب را خسته و پيرميکند.
محققان براي انجام اين پژوهشجمعي از افراد بين سنين 41 ... ادامه مطلب |
چگونه بهتر بخوابيم؟
حالت خواب رفتن
کارهاي متداولي انجام دهيد
کارهاي ابتدايي: ابتدا پيش از رفتن به تخت خواب خود را آماده خوابيدن کنيد. دندانهايتان را مسواک بزنيد لباس خواب بپوشيد و دوش بگيريد. لازم نيست که حتما تمام اين کارها را انجام دهيد بلکه ما فقط مي خواهيم هر شب پيش از رفتن ... ادامه مطلب |
آرامش :به دنبال يك جفت گوش
وقت ها يافتن يك جفت گوش سخت ترين كار دنياست. اين روزها هر كسى مشغله هاى خاص خودش را دارد و ديگر فرصتى باقى نمى ماند كه گوش ها در اختيار دل هاى پر قرار بگيرند. با اين حال براى دستيابى به آرامش و لذت بردن از آخر هفته چاره ... ادامه مطلب |
تأثير مثبت تماشاي دريا در كاهش استرس
مطالعات نشان مي دهد تماشاي منظره دريا سريعترين و مؤثرترين راه براي كاهش استرس و فشار روحي شديد است . نظر سنجي از دو هزار فرد بزرگسال در انگليس نشان داد استرس مشكل ... ادامه مطلب |
پرتاب بشقاب درمان استرس در فيليپين
جم آنلاين: يک رستوران فيليپيني به مشتريانش پيشنهاد مي کند براي آرام کردن اعصاب و فرونشاندن خشمشان بشقاب هاي رستوران را به سوي ديوار خشم برتاب کنند!
به گزارش خبرگزاري رويترز مالکان رستوران ايسران در شهر گرونا در نزديکي مانيل در ازاي دريافت 15 پزو حدود 0.25 يورو به ... ادامه مطلب |
چرا سردرد به وجود مى آيد
ا.ماركوس دانشيار دانشكده پزشكى پيتسبورگ دپارتمان بيهوشى در اين باره توضيح مى دهد وقتى كه سردرد شديد و ضربان دارى را احساس مى كنيد سرتان را با دو دست تان مى گيريد و مى گوييد: «احساس مى كنم مغزم دارد بيرون مى زند فكر مى كنم اگر نگهش دارم بهتر ... ادامه مطلب |
از دوست شدن تا دوست ماندن
يكي از اساسي ترين روابط بين همه انسانهاست.
ترجمه: زهرا فقهي
<ما به دوستانمان ايمان داريم و به شفايي كه از اشكها و لبخندهاي مشتركمان حاصل مي شود نيز. ما حكمتي را كه در خوشيهاي دوستانه مييابيم باور داريم و پيوندهايي را كه از صداقت و اعتماد بنا ميشوند ... ادامه مطلب |
سالمندي يک شروع تازه
جم آنلاين: متخصصان مي گويند هرگز براي بهبود عادات مفيد براي سلامتي دير نيست. و افراد بايد به پزشک مراجعه کنند يک ارزيابي کامل از وضع سلامتي خود انجام دهند و به هر مشکلي که دارند توجه نمايند. بيش از هرچيز مطمئن شويد که همه جوانب مربوط به ... ادامه مطلب |
آداب معاشرت
كافي است نگاهي به دور و اطراف خود بياندازيد تا متوجه شويد در جامعه ما تنها شمار اندكي از افراد متشخص و با نزاكت بجاي مانده است.
در روزگاران پيشين به آداب و نزاكت اجتماعي بهاي بيشتري داده ميشد اما افسوس كه جامعه امروز دستخوش تحولات گوناگوني شده است.
مقصود ... ادامه مطلب |
نحوه صحيح ايستادن، نشستن و خوابيدن
كه در مورد سلامتي صــحبت بـه ميـان مـي آيـد
بي تـرديد وضــعيت صحيـح قرارگـيـري بـدن شـمـا هـنـگام
فعاليتهاي گوناگون در راس فهرست عوامل مهم سلامتي
قـرار خـواهد گـرفـت زيـرا بـه انـدازه تغذيه مناسب ورزش
پـرهـيـز از مواد الكلي و مـخدر و سيگار در حفظ سلامتـي
بـدن موثر ميباشد. وضـعـيت صحيح قرارگيري اندامها كمك
مـي كند تا ... ادامه مطلب |
ازدواج موفق باعث ايجاد آرامش ..
چيز مانند يك ازدواج موفق باعث ايجاد آرامش در افراد نميشود
ايسنا علوم پزشكي ايران- داشتن يك ازدواج موفق و رسيدن به بلوغ عاطفي مهمترين عامل برقراري آرامش در افراد است.
دكتر «حسام» روانپزشك و عضو آكادمي روانپزشكان اروپا در مصاحبه با خبرنگار ايسنا واحد علوم پزشكي ايران با اشاره به ... ادامه مطلب |
خواب راحت با داشتن تغذيه درست
مسأله بسيار مهمى است كه تمام افراد با هر سن و جنسى به آن نياز دارند. انسانها به طور متوسط يك سوم از عمر خود را در خواب به سر مى برند و با اين كار كه در هر روز به صورت مكرر انجام مى گيرد به سلولهاى مغزى خود ... ادامه مطلب |
تقويت حافظه با مصرف اسيدفوليک
هلندي گزارش کردند که مصرف اسيدفوليک حافظه انسان را در زمان پيري تقويت مي کند و بروز بيماري زوال عقل را در سنين کهنسالي بسيار کند مي کند.
در واقع يک رژيم غذايي غني از ويتامين B و اسيدوليک که شامل سبزيجات ميوه جات و دانه هاست براي ... ادامه مطلب |
