توصيه هاي بهداشتي پس از غذا

پزشکي(سلامتي و بهداشت) :: سيگار

موضوع: توصيه هاي بهداشتي پس از غذا

پايگاه اينترنتي البيان نوشت: پس از خوردن غذا به چند نكته توجه داشته باشيد. 1- سيگار نكشيد! تحقيق نشان داد ، كشيدن يك سيگار پس از غذا به اندازه كشيدن ده سيگار قبل از آن ، زيان دارد و امكان ابتلا به سرطان را افزايش مي دهد. 2- ميوه نخوريد! خوردن ميوه پس از غذا ، باعث مي شود معده پر از هواي اضافي بشود و هضم غذا به سختي انجام گيرد. يا يك ساعت پيش از غذا ميوه بخوريد يا دو ساعتي صبر كنيد غذايتان هضم شود. 3- چاي ننوشيد! چاي داراي ميزان زيادي اسيد است و اين ماده باعث دشواري جذب پروتئين ها در بدن مي شود. 4- كمربند خود را نبنديد! بستن كمربند باعث مي شود چربي در منطقه پشت و پهلو جمع شود. 5- حمام نرويد! حمام پس از غذا باعث مي شود ميزان زيادي خون به دست ها و پاها روانه شود و اين موضوع عمليات هضم غذا را كند مي كند. 6- پياده روي نكنيد! بسياري از مردم توصيه مي كنند پس از غذا خوردن حتما پياده روي كنيد حال آن كه اين كار اصلا بهداشتي نيست. پياده روي مانع از هضم غذا مي شود. 7- نخوابيد! اگر پس از خوردن غذا بخوابيد ، غذاي شما به خوبي هضم نمي شود و باعث ايجاد مقدار زيادي اسيد و التهاب در معده مي شويد.

مطلب بعدی :: مطلب قبلی