| | |
|
انواع سی دی و نرم افزار های جدید |
لینک های داغ |
|
|
|
| | |
  
اخبار روز :: دوستان ::
تهران مانیا ::
نسل جوان :: بالاشهر :: ایران من
ایران 20
:: امواج ::
هفت ستاره :: تهران وب :: پرشین تاپ ::
طنز ::
ایران شادی :: خنده :: لینک باکس
:: دنیای خنده
|
|
|
جامجمآنلاين: افرادي كه مرتب ورزش ميكنند تنها پس از يك هفته بيفعاليتي و ترك ورزش دچار افسردگي ميشوند. كساني كه بهترين وضعيت اقدام را پيدا كرده بودند با توقف ورزش تغيير فاحشي را در تناسب بدن متحمل شدند و نيز بدترين علايم خلق منفي را نشان دادند.
به گزارش رويترز، سرپرست اين تحقيق ميگويد مطمئن نيست اين نتايج را بتوان در مورد همه به كار برد لذا تحقيقات بيشتر در اين زمينه مورد نياز است.
افراد بيتحرك بيشتر احتمال دارد به افسردگي دچار شوند به طوري كه مطالعات متعدد نشان ميدهد علايم افسردگي مانند خستگي، بياشتهايي، تنش و تحريك پذيري، غمگيني و انتقاد از خود در فردي كه ورزش را كنار ميگذارد مشاهده ميشود.
در حالي كه به طور متوسط كاهش قابل ملاحظهاي در تناسب اندام مشاهده نشد، محققان دريافتند كاهش تناسب بدني در افرادي كه از بيشترين حد آن برخوردار بودند (كه اين حالت توسط سنجش VO2max ، شاخص توانايي بدن در استفاده موثر از اكسيژن مشخص ميشود) محسوس تر بود و آن افرادي كه بيشترين افت تناسب اندام را تجربه كردند، افت شديدتري را در خلق و خو نشان دادند.
اين محققان ميگويند ورزش با تغيير تعادل سيستم عصبي بدن از حالت سيستم عصبي سمپاتيك كه مسوول تحريك پاسخ گريز يا ستيز است به سيستم پاراسمپاتيك كه بدن را آرام ميكند به بهبود وضعيت خلقي كمك ميكند.
ورزش اين تعادل را تحت تاثير قرار ميدهد و باعث ميشود به طور موثرتري آرامش بدن حفظ شود.
توقف ورزش باعث بازگشت به سيستم سمپاتيك و منجر به افزايش تحريكپذيري و در نتيجه كاهش حالت آرامش ميشود.
| |
مطلب بعدی
::
مطلب قبلی
|
|
|
| |
|
|
| | |
موضوع: ترك ورزش باعث تغيير خلق ميشود
