| | |
|
انواع سی دی و نرم افزار های جدید |
لینک های داغ |
|
|
|
| | |
  
اخبار روز :: دوستان ::
تهران مانیا ::
نسل جوان :: بالاشهر :: ایران من
ایران 20
:: امواج ::
هفت ستاره :: تهران وب :: پرشین تاپ ::
طنز ::
ایران شادی :: خنده :: لینک باکس
:: دنیای خنده
|
|
|
ایسنا:كلسترول اگرچه يكي از موارد مورد نياز بدن است، اما چنانچه بيش از نياز بدن مصرف شود موجب بروز مشكلات جدي از قبيل حملهي قلبي و سكته ميشود. اين ماده با رسوب درجدارهي سرخرگها باعث مسدود شدن يا تنگي اين رگها شده و در نهايت موجب تحميل كار بيشتر به قلب ميشود.
كليد سلامتي در واقع ايجاد تعادل در ميان «كلسترول خوب» يا LDL و «كلسترول بد» يا HDL است. از آ نجا كه بدن، همهي كلسترول مورد نيازش را توليد ميكند ما با مصرف كلسترول اضافي از طريق چربيهاي اشباع شده دچار مشكل مي شويم. اما با خوردن بعضي از مواد غذايي ميتوانيم اثر اين چربي هاي اشباع شده را خنثي كنيم.
سويا، حبوبات، ماهي، سير، اسفناج، مارگارنيهاي بدون كلسترول، گردو و بادام، چاي و شكلات از جمله مواردي است كه در وبلاگ نامبرده به آنها اشاره شده و تاكيد شده كه اين مواد ميتوانند تا حد قابل توجهي به كنترل كلسترول و سلامتي شما كمك كنند. پس از گردو و بادام به عنوان تنقلات استفاده كنيد، ماهي بخوريد، چاي بنوشيد و هرازگاهي بدون احساس گناه يك قطعه شكلات بخوريد اما اعتدال را رعايت كنيد
| |
مطلب بعدی
::
مطلب قبلی
|
|
|
| |
|
|
| | |
موضوع: خوراكيهاي ضد كلسترول
