پوستي شاداب داشته باشيم

پزشکي(سلامتي و بهداشت) :: بهداشت پوست و مو

موضوع: پوستي شاداب داشته باشيم

براي اين که پوست با طراوت، شاداب، نرم و انعطاف‌پذير باشد بايد آب کافي در بدن داشته باشيد.

براي اين که پوست با طراوت، شاداب، نرم و انعطاف‌پذير باشد بايد آب کافي در بدن داشته باشيد. پوست يکي از محل‌هاي مهم ذخيره آب است و در مجموع 20 درصد آب درون سلولي بدن را در خود نگه مي‌دارد.
تبخير مقداري آب از سطح پوست به طراوت پوست کمک مي‌کند.
چربي طبيعي پوست از تبخير بيش از حد آب پوست جلوگيري مي‌کند. براي شاداب‌تر بودن پوست روزانه 7 تا 8 ليوان آب (بدون هيچ افزودني) بنوشيد. از ويتامين‌هاي C و E زياد استفاده کنيد.
سبزي و ميوه تازه به حد کافي مصرف کنيد ولي آنها را به خوبي بشوئيد تا آلودگي‌هاي مختلف را وارد بدن شما نکنند. از شستن کلي صورت خود با آب و صابون (به خصوص صابون‌هاي معمولي) بپرهيزيد.
بلافاصله بعد از شستن و خشک کردن صورت از کرم مرطوب کننده استفاده کنيد و در زير نور خورشيد، کرم ضدآفتاب به پوست بماليد.

آيا صابون پوست را تميز مي‌کند؟
اگرچه صابون پوست را به خوبي تميز مي‌کند ولي بهتر است از صابون‌هاي معمولي براي اين کار استفاده نشود. زيرا صابون‌هاي معمولي PH قليايي دارند و با چربي‌هاي پوست که به صورت نمک‌هاي اسيدي در پوست وجود دارند، ترکيب مي‌شوند و باعث برداشتن چربي‌هاي پوست و آسيب به آن مي‌شوند.
اگر مايليد صورت خود را با صابون بشوئيد بهتر است از صابون‌هاي آرايشي يا صابون‌هاي اسيدي استفاده کنيد، چون PH اين صابون‌ها به PH پوست نزديک است. اين صابون‌ها اسيدي بوده و به مقدار کمتري چربي‌هاي پوست را برمي‌دارند و در نتيجه کمتر پوست را خشک مي‌کند.
براي پوست‌هاي آکنه‌اي صابون‌هاي آنتي باکتريال مناسب است و اگر پوست شما چرب است تميز کردن پوست با آب و صابون مانعي ندارد، اما توجه شود که پوست خشک را بهتر است فقط با آب شست‌وشو داد و در صورت استفاده از صابون بلافاصله پوست را خشک کرده و از کرم مرطوب کننده استفاده کرد.

مطلب بعدی :: مطلب قبلی