در دو هفته حافظه خود را بهتر كنيد

پزشکي(سلامتي و بهداشت) :: اسرار موفقيت

موضوع: در دو هفته حافظه خود را بهتر كنيد

ايسنا، علوم پزشكي ايران - يك روانشناس استراليايي معتقد است: با رعايت يك برنامه چهار قسمتي در عرض دو هفته مي توان كارايي ذهن را افزايش داد و حافظه را تقويت كرد.

دكتر '' ميراندا هيتي '' روانشناس در اين باره مي گويد : اين برنامه تنها چهار اصل اساسي دارد كه رعايت آنها بسيار حائز اهميت است. اين چهار اصل عبارتند از : در پيش گرفتن رژيم غذايي سالم بدون مصرف غذاهاي آماده، انجام مرتب يك فعاليت هوازي ( مثل دويدن يا پياده روي)، انجام تمرينات آرام سازي بدن ( ريلكسيشن)، فعال سازي ذهن با استفاده از تكنيكهاي آموزش دهنده ذهن مثل حل جدول .
وي ادامه مي دهد : رعايت مرتب اين برنامه تنها در عرض دو هفته مي تواند تغييرات چشمگيري را در وضعيت حافظه فرد ايجاد كرده و او را در حل مسايل ذهني كمك كند.
اين روانشناس در نهايت خاطر نشان مي كند: بد نيست بدانيد در پيش گرفتن چنين روشي، يك راه موثر در جلوگيري از آلزايمر نيز هست

مطلب بعدی :: مطلب قبلی