| | |
|
انواع سی دی و نرم افزار های جدید |
لینک های داغ |
|
|
|
| | |
  
اخبار روز ::
تهران مانیا ::
نسل جوان :: بالاشهر :: ایران من
ایران 20
:: امواج ::
هفت ستاره ::
طنز ::
ایران شادی :: خنده :: لینک باکس
:: دنیای خنده
|
|
|
رخي مواد غذايي كه از اهميت ويژهاي در تعديل چربيها و فشار خون دارند زيرا اغلب داروهاي فشارخون از طريق غيرمستقيم اثر كرده و غالباً ممكن است عوارض جانبي ناراحت كنندهاي نظير سرگيجه، ضعف و خستگي مفرط و بي نظمي ضربان قلب و... ايجاد كنند. در عوض برخي مواد غذايي وجود دارند كه مي توانند بدون ايجاد عوارض جانبي، باعث كاهش فشار خون بالا شوند.
كرفس:
دكتر اليوت در جريان پژوهشهايي دريافته است كه در كرفس، تركيب شيميايي با نام " فتاليد " وجود دارد كه روي عضلات نرم رگهاي خوني اثر كرده و آن را گشاد مي كند و از اين طريق به شكل مستقيم و ساده در كاهش فشار خون، تأثير دارد.
پياز:
پياز حاوي مادهاي به نام آدنوزين است. در ضمن داراي تركيبات آنتي اكسيداني بوده كه در انواع تيره ي آن مقدار بيشتري موجود است.
در اصل پياز را عامل مؤثري در پايين آوردن كلسترول و فشار خون و كاهش لخته شدن خون در سرخرگهاي قلب مي دانند كه از اين لحاظ، تأثيري شبيه به آسپرين دارد.
سير:
حداقل در هفده آزمايش باليني نشان داده شده است كه سير قادر به تعديل فشار خون است و در اغلب آزمايشها، با خوردن 600 ميلي گرم سير، ميزان كاهش فشار خون از 5 تا 10 درجه است.
شنبليله:
تحقيقات نشان داده است كه گرد تخم شنبليله ي آسياب شده، كلسترول خون را پايين مي آورد و به دنبال آن، منجر به كاهش فشار خون خواهد شد.
ماده ي ژله اي به نام " گالاكتومان" كه از انواع فيبر محلول در آب است، در تخم شنبليله وجود دارد. اين ماده به اسيدهاي صفراوي متصل شده و موجب كاهش كلسترول خون، حتي در حد تأثير داروهاي شيميايي مي شود.
تره فرنگي:
تره فرنگي، پيازچه، ترب و... به دليل دارا بودن فيبرهاي غذايي و ويتامينهاي گوناگون نظير ويتامينهاي گروه B و C ، همچنين گوگرد و موادي نظير سلولز و ازت خواص ضد عفوني كنندگي داشته و در كنار آن قادر به كاهش فشار و چربيهاي خون هستند.
گوجه فرنگي:
گوجه فرنگي داراي ويتامينهاي اساسي مانند ويتامين C، ويتامين A و... است. لازم است كه تمام گوجه فرنگي خورده شود(يعني پوست، تخم و گوشت آن) تا اثرات مفيد آن نمايان شود. در واقع آب گوجه فرنگي "خون گياهي" ناميده مي شود و براي پايين آوردن فشار خون (البته بدون افزودن نمك) از آن استفاده مي كنند.
چاي سبز:
چاي سبز سرشار از ويتامينها و مواد معدني بسياري از جمله: پتاسيم، فسفر، منيزيم، كلسيم و... است.
هر فنجان چاي حدود 2/0 ميلي گرم فلوئور دارد كه در چاي سبز از ديگر گونههاي چاي بيشتر است. وجود اين مواد مغذي در چاي سبز، آن را ماده ي مناسبي براي تعديل فشار خون كرده است. علاوه بر آن به حفظ سلامت اعصاب و عروق نيز كمك مي كند
| |
مطلب بعدی
::
مطلب قبلی
|
|
|
| |
|
|
|
| | |
موضوع: برخي مواد غذايي موثر در کاهش چربي وفشار خون
