خوابيدن بيش از 10 ساعت و كمتر از 5 ساعت در شبانه روز سلا مت رواني انسان را به خطر مي اندازد . به گفته محققان ژاپني 48 , درصد كساني كه كمتر از 5 ساعت و 50 درصد كساني هم كه بيش از ده ساعت در شب مي خوابند , دچار خستگي رواني مي شوند.
دانشمندان مي گويند , كساني كه 7 تا 8 ساعت خواب شبانه دارند , در مقايسه با ديگران شاداب ترين افراد به لحاظ رواني هستند.
به گفته اين دانشمندان خواب زيادتر و كمتر از حد متعارف از طول عمر انسان مي كاهد
|
موضوع: شادابي با خواب شبانه
