چطور با گرمازدگي مقابله كنيم؟

پزشکي(سلامتي و بهداشت) :: گوناگون

موضوع: چطور با گرمازدگي مقابله كنيم؟

هنگامي که دماي هوا اوج مي‌‌گيرد، ضروري است که نگذاريم در محيط درون بدنمان نيز همين اتفاق بيفتد، و گرنه دچار گرمازدگي مي‌شويم.
بدن به شدت تلاش مي‌کند و به معناي واقعي کلمه "عرقش درمي‌آيد" تا درجه حرارت خودش را در ?? درجه ثابت نگه دارد.
کم‌آبي بدن يا رطوبت زياد هوا ممکن است کار اين دستگاه خنک‌کننده را دچار اختلال کند و درجه حرارت بدن را در عرض ?? تا ?? دقيقه به ميزان‌هاي خطرناکي تا ?? درجه سانتي‌گراد برساند.
چنين گرماي شديدي ممکن است به دستگاه عصبي مرکزي شامل مغز و نخاع و ساير اندام‌ها صدمه بزند. بدون درمان گرمازدگي ممکن است مرگبار باشد.
هرکسي چه به خاطر قرار گرفتن در مدت زمان بيش از حد در محيط‌هاي بيش از حد گرم باشد و چه به علت انجام فعاليت جسمي شديد در آب و هواي داغ مستعد گرمازده شدن است.
در گرمازدگي اين علائم ظاهر خواهند شد:
1- خشکي،قرمزي و داغي پوست.
2- تب بالا.
3- استفراغ.
4-اغتشاش شعور و سردرگمي.
5- حملات تشنجي در حين خنک شدن.
6- ناهشياري.
براي در گرماي سوزان خنک باقي بمانيد، مهم است که به ياد داشته باشيد که فعاليت جسمي‌تان را محدود کنيد، مقدار زيادي آب بنوشيد، لباس‌هاي گشاد بپوشيد، از نوشيدني‌هاي کافئين‌دار مانند قهوه که با افزايش ادرار کم‌آبي‌بدن را تشديد مي‌کنند بپرهيزيد.
به علاوه براي خنک‌کردن محيط اطرافتان راه‌هايي بيابيد:‌ از پنکه استفاده کنيد، پنجره‌ها را باز کنيد، و تهويه مطبوع را روشن کنيد.

مطلب بعدی :: مطلب قبلی