اسفناج، برگ چغندر و عرق شاه تره در ترك سيگار موثرند

پزشکي(سلامتي و بهداشت) :: سيگار

موضوع: اسفناج، برگ چغندر و عرق شاه تره در ترك سيگار موثرند

استفاده از كشمش، انجير خشك و بادام در افراد سيگاري باعث افزايش محيط قليايي بدن آنان شده و در نتيجه تمايل به سيگار را كاهش و ترك سيگار را براي اين افراد راحت‌تر مي‌سازد.

به گزارش سلامت نيوز به نقل از ايسنا، دكتر « اميرعباس مومنان » متخصص غدد و عضو مركز تحقيقات غدد و متابوليسم دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي در خصوص رژيم غذايي كمك كننده جهت ترك سيگار گفت: استفاده از آجيل يكي از مواد غذايي است كه مي‌تواند فرد سيگاري را در ترك سيگار كمك كند. همچنين خوردن جو دوسر و فرآورده‌هاي آن ممكن است براي ترك سيگار و رهايي از نيكوتين موثر باشد.

دكتر مومنان با اشاره به موادي همچون اسفناج، برگ چغندر و عرق شاه تره براي افراد سيگاري به عنوان مواد غذايي موثر در ترك سيگار براي اين افراد، گفت: مواد مذكور باعث افزايش محيط قليايي بدن فرد مي‌شود كه در ترك سيگار موثر است.

دكتر مومنان در ادامه در خصوص مواد غذايي كه خاصيت عكس داشته و تمايل كشيدن سيگار را در افراد سيگاري تشديد مي كند، گفت: گوشت يكي از مواردي است كه ادرار را اسيدي كرده و باعث از دست دادن سريع نيكوتين و در نتيجه افزايش تمايل به مصرف سيگار در فرد سيگاري مي شود. از اين رو به افراد سيگاري توصيه مي‌شود تا حتي المقدور از خوردن مواد گوشتي پرهيز كنند.

وي در ادامه در خصوص مصرف ساير مواد غذايي گفت: غذاهاي كنسرو شده، غذاهاي طبخ شده در ماكروويو، سوسيس و كالباس، الكل، جگر، دل و قلوه، سيرابي، جوجه، تخم مرغ، پنير، جوانه گندم، عدس، بادام زميني، گردو و قهوه از ديگر مواردي هستند كه در تشديد تمايل افراد سيگاري به استعمال سيگار موثر است. بنابراين از خوردن اين مواد نيز بايد در هنگام ترك سيگار اجتناب شود.

دكتر مومنان ادامه داد: چنانچه افراد سيگاري از آدامس‌هاي نيكوتين دار مخصوص ترك سيگار، استفاده كنند بايد از مواد غذايي كه محيط بدن را اسيدي كرده و خاصيت خنثي كنندگي بر روي اين آدامس‌ها دارند، استفاده كنند. اين مواد اسيدي شامل، انواع نوشابه ، گوشت قرمز، ماهي، تخم مرغ، بادام زميني و حبوبات هستند.

به گفته كارشناسان، بهتر است كه حداقل 15 دقيقه قبل از مصرف اين آدامس‌ها از خوردن اين مواد خودداري شود

مطلب بعدی :: مطلب قبلی