مقدمه اي بر رژيم هاي لاغري

پزشکي(سلامتي و بهداشت) :: رژيم و انواع رژيم

موضوع: مقدمه اي بر رژيم هاي لاغري

يكي از مطالب بحث انگيز تغذيه، رژيم هاي لاغري است . شما افراد بسياري را مي شناسيد كه چاق هستند، حتي شايد خود شما احساس مي كنيد اضافه وزن داريد. حدود 30 درصد از مردم دچار اضافه وزن هستند.

اين وزن بيشتر از حد نرمال چگونه حاصل شده است؟

مطمئنا جواب مي دهيد با خوردن زياد. نكته اي كه وجود دارد اين است كه گاهي ، افراد با زياده روي در يك نوع ماده غذايي، مثل خوردن بيش از اندازه چربي، دچار اضافه وزن مي شوند و گاهي كلا بيش از نيازشان غذا مصرف مي كنند و يا به عبارتي كالري اضافه دريافت مي كنند.

در هر صورت ما بايد بدانيم كه از مواد غذايي مختلف به چه ميزان مصرف كنيم تا هم نياز انرژي بدنمان تامين شود و هم املاح و ويتامين هاي ضروري آن را بدست آوريم.

بسياري از رژيم هاي لاغري كه اكنون در دسترس است و موجب كاهش وزن سريع مي شود فاقد پايه و اساس علمي است.

رژيم هاي لاغري ارزشمند است كه فرد نيم تا يك كيلو در هفته كاهش وزن داشته باشد، بدين ترتيب به هيچ يك از ارگان هاي بدن لطمه اي وارد نمي شود.
ما شما را راهنمايي خواهيم كرد تا بدانيد چه ميزان بخوريد و چگونه خوش اندام بمانيد.

مطلب بعدی :: مطلب قبلی