فکر کن سیگار و ترک کردی!!

پزشکي(سلامتي و بهداشت) :: اعتياد و مواد مخدر

موضوع: فکر کن سیگار و ترک کردی!!

تجسم ذهني ترك سيگار در ترك واقعي سيگار [ January 05, 2006 ]

تهران، خبرگزاري جمهوري اسلامي ‪۸۴/۱۰/۱۳‬
يافته‌هاي جديد تحقيقاتي نشان مي‌دهد كه‌برخي افراد سيگاري چنانچه‌درعالم خيال سيگار را ترك كنند، اين مساله به آنان در ترك واقعي آن كمك مي‌كند.

به گزارش خبرگزاري رويترز هلث از نيويورك، تحقيقي بر روي ‪ ۷۱‬فرد سيگاري نشان داد آناني كه تحت شيوه ''تجسم درماني'' قرار گرفتند، دو سال پس ازاين عمل، دو برابرافرادي كه تنها با آنان مشاوره شده بود، موفق به ترك سيگار شدند.

شيوه درماني تجسم هدايت شده اين افراد، شامل تمرين‌هايي از قبيل: شل كردن عضلات و تمرين‌هاي تنفسي به منظور آرامش و تمركز ذهن بود.

افراد مورد مطالعه پس ازاين مرحله آموختند كه خود را در حالتي سالم و تندرست در حال انجام فعاليت‌هايي خاص از قبيل ورزش، غذا خوردن مناسب و پرهيز از استعمال سيگار تجسم كنند.

اين شيوه براي برخي ازاين افراد موثر بود بطوريكه دو سال بعد ‪ ۲۶‬درصد آنان سيگار را ترك كرده بودند. درحالي كه درگروه سيگاري‌هاي مورد مطالعه ديگر كه تنها از مشاوره سود برده‌بودند، ‪ ۱۲‬درصد موفق به ترك سيگار شدند.

مطلب بعدی :: مطلب قبلی