ارتباط فاكتورهاي روحي رواني با بيماري قلبي

پزشکي(سلامتي و بهداشت) :: قلب و عروق

موضوع: ارتباط فاكتورهاي روحي رواني با بيماري قلبي

شايد شما تصور كنيد بيماري قلبي تنها به فعاليت هاي جسمي مانند كمبود ورزش، رژيم غذايي ضعيف، سيگار كشيدن و غيره مربوط باشد. در حالي كه اين عادات در افزايش فشار خون حملات قلبي و ديگر مشكلات قلبي عروقي نقش موثري دارند، افكار، نگرش ها و احساسات شما نيز به همان اندازه حائز اهميت هستند. اين فاكتورها نه تنها در افزايش بيماري قلبي دخالت دارند بلكه در اتخاذ و عمل به اقدامات مثبت براي بهبود سلامت شما موثرند.
اقدامات پيشگيرانه

يك شيوه زندگي سالم تاثير بسزايي در كاهش خطر بيماري قلبي و يا كنترل آن دارد حتي اگر شما با ساير فاكتورهايي كه غيرقابل كنترل هستند مانند سن، جنسيت، يا سابقه خانوادگي مواجه باشيد. اما اعمال تغييرات در زندگي روزمره هميشه خيلي هم آسان نيست. شايد نخوردن غذاهايي كه مورد علاقه شما هستند، وقت گذاشتن براي ورزش يا مصرف مرتب برخي داروها برايتان خيلي دشوار باشد.
تثبيت اين عادات جديد در شيوه زندگي مستلزم مقيد ساختن خود به پيگيري آنهاست.

سازگاري با فشارهاي زندگي

بيماري قلبي با بسياري ملاحظات روحي – جسمي ديگر ارتباط دارد. استرس طولاني مدت مربوط به فشارهاي زندگي در خانه، محل كار يا از ساير منابع مي تواند در افزايش فشار خون و مشكلات جريان خون موثر باشد. اثرات استرس در افراد مختلف، متفاوت است. برخي آن را به صورت يك عامل محرك در نظر مي گيرند در حالي كه عده اي در برابر كمترين حد آن آسيب پذيرند.
نحوه كنترل استرس نيز بر پاسخ هاي سيستم قلبي عروقي افراد اثر دارد. مطالعات نشان داده اند اگر استرس باعث عصبانيت و برآشفتگي فرد شود، احتمال دچار شدن به بيماري قلبي يا حمله قلبي افزايش مي يابد. در واقع روش پاسخ به استرس بزرگترين ريسك فاكتور مشكلات قلبي است.

چه بايد كرد؟

گرچه بيماري لبي يك مشكل جدي است و نيازمند كنترل دائم است، اما براي جلوگيري از آن كارهاي زيادي مي توانيد انجام دهيد.
اول آن كه در مورد هر اقدامي با پزشكتان صحبت كنيد.
هيچ دو فردي مانند هم نيستند و برخي داروها يا اقدامات ممكن است براي يك فرد نامناسب باشند.
از اقدام فوري جهت رفع هر مشكلي بپرهيزيد. در عوض به تغيير يك عادت موجود (مثل رژيم غذايي نامناسب يا عدم فعاليت) فكر كنيد. يك هدف مشخص و منطقي داشته باشيد و در جهت رسيدن به آن حركت كنيد.
از نشانه هاي استرس غافل نشويد. احساس غم يا بيهودگي، بي علاقگي به فعاليت هاي لذتبخش، نداشتن انرژي، و اختلالات خوردن و خوابيدن تنها نشانه هاي معدودي از افسردگي هستند كه اگر بيش از دو هفته باقي بمانند بايد در مورد آنها با پزشك قلبتان مشورت كنيد. شايد همكاري روانپزشك و متخصص قلب لازم باشد.
ريشه هاي استرس را در زندگي خود بيابيد و در پي روش هايي براي كاهش و كنترل آنها باشيد. ديدن يك روانشناس براي آشنايي با اين روش ها نه تنها در جلوگيري از بيماري قلبي، بلكه براي تسريع بهبودي از حملات قلبي موثر است.
يك روانشناس مي تواند در تشخيص بهتر افسردگي كمك كند، و همكاري او با متخصص قلب برنامه درماني مناسب تري را فراهم مي سازد.

مطلب بعدی :: مطلب قبلی