| | |
|
انواع سی دی و نرم افزار های جدید |
لینک های داغ |
|
|
|
| | |
  
اخبار روز :: دوستان ::
تهران مانیا ::
نسل جوان :: بالاشهر :: ایران من
ایران 20
:: امواج ::
هفت ستاره :: تهران وب :: پرشین تاپ ::
طنز ::
ایران شادی :: خنده :: لینک باکس
:: دنیای خنده
|
|
|
براي رسيدن به سلامتي و كاهش وزن بايستي چربي مصرفي خود يعني مقدار روغني كه به غذاهايمان اضافه مي كنيم را به روش هاي مختلف كم كنيم. به گزارش خبرگزاري دانشجويان ايران واحد علوم پزشكي تهران محققان علوم پزشكي معتقدند غذا بايد به شكل بخارپز يا آب پز تهيه شود تا روغن كمتري مصرف شود همچنين خانواده ها حداكثراز گوشت هاي كم چرب استفاده كنند.
براي كاهش چربي مصرفي بايستي چربي قابل مشاهده گوشت قرمز و پوست مرغ را جدا كرد و بيشتر مرغ و حداقل هفته اي دوبار ماهي يا تن ماهي كم نمك مصرف نمود.
همچنين از لبنيات كم چربي و يا بدون چربي استفاده شود و از تنقلات شور، بسيار شيرين، پرچب خامه اي يا رنگهاي افزودني مانند چيپس، پفك، انواع شيريني ها و دسرهاي خامه اي پرچرب، انواع نوشابه هاي گازدار رنگي و بستني هاي پرچرب پرهيز كرد.
پزشكان نيز معتقدند براي كم كردن وزن لازم است كه از غذاهاي پرچرب وسرخ شده مانند آبگوشت، كله پاچه ، سيرابي، شيردان، جگر، پيتزا، همبرگرهاي آماده و ساندويچ هاي فوري خياباني مانند انواع سويس و كالباس به دفعات كمتر مصرف نمود.
| |
مطلب بعدی
::
مطلب قبلی
|
|
|
| |
|
|
| | |
موضوع: چگونه چربي مصرفي خود را كم كنيم ؟
