کنترل ذهن بر نيروي عضله

پزشکي(سلامتي و بهداشت) :: بهداشت روان

موضوع: کنترل ذهن بر نيروي عضله

محققان مي گويند تفکر در باره نحوه عملکرد عضلات قدرت بدني را افزايش مي دهد.
به گزارش بي بي سي ، يک گروه تحقيقاتي در دانشگاه هال دريافته اند افراد با تمرکز بر آنچه عضله انجام مي دهد از توان و قدرت بيشتري برخوردار مي شوند اما در صورت عدم تمرکز و نگاه معمولي به عملکرد عضله به هنگام برداشتن وزنه چنين تاثيري مشاهده نمي شود.
مطالعات پيشين نيز نشان داده اند تفکر درباره عملکرد عضله ، باعث انجام مهارت آميز کارهاي دشوار تر مي شود.
به گفته دکتر ديويد مرچنت زماني که ورزشکاران در خط شروع هستند به جاي تفکر درباره عملکرد پاها به خط پايان مي انديشند.
اگر آنها بر حرکت پاها تمرکز کنند احتمالا بهتر عمل خواهند کرد اما اين تحقيق نشان مي دهد که تمرکز مستقيم بر عضلات براي بهبود قدرت عضلاني مفيد است.
وي مي گويد: اگر بازيکن فوتبال که دچار صدماتي شده مي خواهد بهتر عمل کند از او بخواهيد به هنگام ورزش برآنچه عضلاتش انجام مي دهند تمرکز کند.
اما اگر قرار است پنالتي بزند نبايد بر عملکرد پا تمرکز کند بلکه بايد بر خود گل تمرکز داشته باشد زيرا عضله بازيکن با تمرکز ذهني بر آن بيش از حد فعال مي شود.

مطلب بعدی :: مطلب قبلی