با شستن دست از بيماري جلوگيري كنيد!

پزشکي(سلامتي و بهداشت) :: گوناگون

موضوع: با شستن دست از بيماري جلوگيري كنيد!

ابتلا به بيماري‌ها تقريبا غيرقابل اجتناب است و مردم هر از گاهي به بيماري‌هاي مختلف دچار مي‌شوند. حتي انواعي از امراض مانند آنفلوانزا و سرماخوردگي در فصول مختلف سال افراد را مبتلا مي‌سازند. شما با هوايي كه تنفس مي‌كنيد، غذايي كه مي‌خوريد، و افرادي كه با آنها زندگي يا كار مي‌كنيد آلوده مي‌شويد.

ميكروب‌ها همه جا هستند

بسياري از بيماري‌ها را نمي‌توان درمان كرد و در برخي موارد حتي نمي‌دانيم چه عاملي باعث ايجاد آنها مي‌شود. اما اكثر متخصصين علوم بهداشتي بر اين باورند كه افراد مي‌توانند با عمل ساده‌اي مانند شستن دست‌ها به ميزان قابل ملاحظه‌اي احتمال ابتلا به بيماري را كاهش دهند. دست‌هاي آلوده و كثيف را مي‌توان پاك كرد. اين كار بسيار آسان است، اما خيلي از افراد با شستن دست چندان سازگاري ندارند.

مشكل چيست؟

طبق مطالعات انجام شده به وسيله مراكز كنترل و پيشگيري از بيماري (CDC):
• تنها حدود نيمي از افراد پس از دستشويي دست خود را مي‌شويند، در اين ميان زنان تعداد بيشتري را به خود اختصاص مي‌دهند. اين در حالي است كه آلودگي دست‌ها پس از دستشويي باعث انتقال بسياري از عفونت‌هاي شديد مي‌شود.
• برخي از مادران يا پرستاران كودك پس از تعويض پوشك بچه دستان خود را نمي‌شويند كه اين امر باعث مي‌شود كودك تحت مراقبت و نيز ديگر كودكان به اسهال عفوني يا ساير بيماري‌ها مبتلا شوند.
• برخي پس از دست زدن به حيوانات خانگي يا تميز كردن آنها دست خود را نمي‌شويند.
• تعداد افرادي كه پس از سرفه يا عطسه دست خود را مي‌شويند بسيار اندك است.
• حتي يك پنجم كساني كه به پول، اين حامل عمده عوامل بيماري‌زا، دست مي‌زنند، دستان خود را نمي‌شويند.
• مشخص شده بچه‌هايي كه چهار بار در روز دستان خود را مي‌شويند كمتر به علت درد معده و بيماري تنفسي از مدرسه غيبت مي‌كنند.
• يك مورد از پروسه مورد شيوع اثريشياكلي (E.coli) به علت ضعف بهداشت شخصي (شستن دست) كساني است كه در تهيه غذا دخالت دارند.

چه بايد كرد؟

طبق اعلام CDC مهم‌ترين كاري كه براي جلوگيري از ابتلا به بيماري مي‌توان كرد، شستن دست‌هاست. با شستشوي مرتب و صحيح دست نه تنها از بيماري‌هاي معمولي مانند سرماخوردگي، بلكه از انواع جدي آن همچون هپاتيت A، مننژيت، و اسهال عفوني مي‌توان پيشگيري كرد.

چگونه بايد دست‌ها را شست؟

براي درست شستن دست بايد چند ثانيه‌اي وقت صرف كرد.
- دست خود را با آب گرم (نه داغ) مرطوب كنيد و سپس براي كشتن ميكروب‌ها از صابون استفاده نماييد.
- دست‌ها را محكم به يكديگر بماليد و همه سطوح را ضدعفوني كنيد.
- 10 تا 15 ثانيه به اين كار ادامه دهيد.
- به خوبي آبكشي كرده و سپس با حوله تميز آن را خشك كنيد.
- براي جلوگيري از آلودگي مجدد دست‌ها، شير را هم با صابون بشوييد و براي باز كردن در دستشويي از يك تكه دستمال كاغذي استفاده كنيد (به ويژه در مكان‌هاي عمومي). دستگيره‌هاي در ناقلين مهم ميكروب‌ها هستند.
اين، همه آن كاري است كه بايد انجام دهيد. در ضمن موارد زير را نيز فراموش نكنيد:
• قبل از آماده كردن غذا، در حين انجام آن و پس از آن دست‌ها را بشوييد.
• پس از خوردن غذا نيز شستن دست را فراموش نكنيد.
• پس از تماس با حيوانات حتما دستتان را بشوييد.
• زماني كه دستتان كثيف مي‌شود نيز شستن آن را فراموش نكنيد.
• هنگامي كه عطسه يا سرفه مي‌كنيد و دست را جلوي دهانتان مي‌گيريد ميكروب‌هاي زيادي را به آن منتقل مي‌كنيد. پس دست را تميز بشوييد.
• زماني كه بيماري در خانه داريد نيز مرتب دستتان را بشوييد.

چگونه دستان آلوده به انتقال ميكروبها به بدن كمك مي‌كند؟

يكي از شايع‌ترين روش‌هاي سرماخوردگي با ماليدن دست آلوده به ميكروب سرماخوردگي به بيني يا چشم است. با تماس با ديگران، دست دادن، تماس با سطوحي كه آنها بعدا ممكن است دست بزنند و دست زدن به غذايي كه ممكن است افراد ديگري هم از آن استفاده كنند، سرماخوردگي را به ديگران منتقل مي‌كنيد.
ميكروب‌ها از دستان آلوده به غذا منتقل مي‌شوند. دستي كه پس از دستشويي شسته نشده غذا را آلوده مي‌كند. سپس اين آلودگي به افرادي منتقل مي‌شود كه اين غذا را مي‌خورند.
ميكروب‌ها از غذاي خام، نيم پخته مانند مرغ يا همبرگر به دست كسي كه آنها را لمس مي‌كند وارد مي‌شوند و سپس از دست به غذاهاي ديگر مانند سالاد منتقل مي‌شوند. حتي اگر با پختن آلودگي غذاي اصلي از بين برود، سالاد همچنان آلوده مي‌ماند و قادر به ايجاد بيماري است.
هرگز گوشت پخته را در ظرف نشسته قبلي نگذاريد. سبزيجات را روي همان تخته‌اي كه گوشت مي‌بريد، چاقو نزنيد. اين كار باعث آلودگي آنها مي‌شود. تخته گوشت و سبزي را جدا كنيد.
در خانواده‌ها و مراكز نگهداري از كودكان اغلب با تعويض پوشك و كهنه كودكان مبتلا به اسهال ميكروب‌ها به بچه‌هاي ديگر منتقل مي‌شوند. كودكان بسيار آسيب‌پذيرند و بايد دستان خود را بشويند يا شما در اين كار به آنها كمك كنيد.

مطلب بعدی :: مطلب قبلی