اثر خون در زيبايي

هر قدر خون بدن پاكتر و سالمتر , رنگ چهره روشن و خوشرنگ تر مي شود .
براي خوشرنگي پوست نياز به آهن غذا مي باشد كه در خوراكي هائي از قبيل گوشت ها , جگر , چغندر , كلم , اسفناج , عدس , نخود و آلوچه وجود دارد .

خوراكي هاي پر ويتاميني كه براي سلامت پوست و صورت مفيدند , به شرح زير مي باشد :
كره , آرد گندم , جو , جگر , قلوه , تخم مرغ و شير مي باشد .
اگر شير تازه و مطمئن در دسترس نسيت از ماست و پنير استفاده كنيد چون شير و مشتقات آن و پروتئين ها منبع سرشاري از آهك ( كلسيم ) مي باشد كه براي بدن فوق العاده مفيد است .