ورزش كردن و استفاده از كلسيم كافي در رژيم غذايي بهترين راه پيشگيري از پوكي استخوان است .
با افزايش سن , زنان دچار پوكي استخوان ميشوند , به طوري كه 10 تا 20 درصد از تراكم استخوان خود را از دست مي دهند.
تحقيق جديد محققان دانشگاه آريزونا نشان ميدهد : ورزش منظم و رژيم حاوي كلسيم نه فقط از پوكي استخوان جلوگيري ميكند , بلكه تراكم استخوان را يك تا دو درصد افزايش ميدهد.
محققان معتقدند : زنان بايد از سنين پايين تر و به منظور جلوگيري از ابتلا به پوكي استخوان از دو روش ورزش و تامين مقادير كافي كلسيم استفاده كنند تا در آينده دچار پوكي استخوان نشوند.
هم اكنون هشتاد درصد از مبتلايان به پوكي استخوان را زنان تشكيل ميدهند .
|